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中國時報【林宏聰、盧金足、李忠一、廖志晃╱綜合報導】高雄市長韓國瑜要出國搶訂單了！韓國瑜24日將率市府團隊到星、馬簽訂農產品外銷合約，返台後最快4月出訪廈門及深圳，落實「南南合作」政見；春節開工首日，南投、宜蘭、台中等藍營執政縣市長也紛紛宣布西進，兩岸合作拚經濟。月底到星馬 最快4月出訪陸韓國瑜11日上午參加市府新春團拜後，立即與上海台商愛鄉返台投資考察團見面，他強調，這是第1支來高雄考察投資環境的台商團，意義重大。考察團團長、上海安吉流休閒酒店發展公司董事長莊震霆當場建議，高雄若要快速國際化，可找一塊空地，引進各國藝術家進駐，營造雙語環境。50名考察團代表見到韓國瑜紛紛要求合照，並手持標語表達對高雄的支持。韓國瑜說，2月底拜訪新加坡、馬來西亞後，會盡快安排參訪大陸南方城市，包括深圳、廈門、寧波、杭州，上海更是「重中之重」，所有交流合作都不會停止，呼籲台商想投資首選來高雄。韓國瑜24日至28日赴星、馬簽訂農漁產品合約，另將拜訪馬來西亞農業部長、吉隆坡市長；他表示，市府行銷腳步不能停，滴水可匯成大溪流，所以除原訂商業行程，也盡量爭取見更高層次官員推銷高雄。盧秀燕開設專區 迎台商歸巢高市副市長李四川指出，出訪大陸行程尚未確定，需向陸委會呈報詳細行程、見對方什麼層級，考量申請作業需要時間，最快4月成行；據了解，屆時將先後造訪廈門與深圳。台中市大年初六即舉辦台商春節聯誼會，市長盧秀燕表示，市府將開設台商專區，提供一站式服務，歡迎全球台商回台中投資，鼓勵台商「燕子歸巢」，帶領台中「拚經濟、拚經濟、再拚經濟」，台商考察團長莊震霆也當場宣布將投入1億元資金，打造台中矽谷基地，市府也將努力招商，帶動中部產業發展。林姿妙赴上海 林明溱銷農產宜蘭縣長林姿妙新春團拜宣布，4月結合縣內相關業者，親自帶隊赴上海參加「宜蘭旅遊推介會」，盼能吸引大陸各地人潮與錢潮帶動宜蘭發展，兌現她上任後「拚觀光」的重點工作。南投縣長林明溱新春展望兩岸城市交流時表示，日月潭已與大陸7省市湖泊締結姐妹潭關係，未來將加強聯繫與交流，加速開拓農特產品市場，並吸引陸客到南投旅遊。林明溱說，如果每省每年10萬人來南投，對觀光休閒、旅宿產業甚至農特產品行銷，都有極大助益。

隨著全球MeToo運動風起雲湧，近年來女權意識抬頭的現象，也反應在奧斯卡入圍名單中，第91屆奧斯卡金像獎，雖然最佳導演名單清一色是男性，但以女性為主題的電影，仍然大放異彩。「女神卡卡」在紅毯上放送飛吻，今年美國從金球獎到各大電影頒獎典禮，再到即將登場的奧斯卡金像獎，都因為「女力大爆發」而顯得很不一樣。《羅馬》電影片段：「晚安克麗奧，晚安蘇菲。」隨著MeToo活動與女力崛起，突顯出現在正是女權意識抬頭時代，墨西哥大導Alfonso執導的黑白電影《羅馬》，描述70年代的政治紛擾，以及社會階級制度不公平下的女權掙扎。演員亞莉札阿帕里希歐：「電影之所以驚豔，是因為把社會底層的重要性放到鎂光燈下來拍，對我而言，這太美妙了。」《愛.欺》電影片段：「你不能再這麼做，我無法，我無法再承受這樣的屈辱。」女星葛倫克蘿絲主演的電影《愛欺》，描述諾貝爾得主背後的偉大妻子，多年隱忍丈夫外遇，為愛犧牲，不為人知的心酸故事，也讓她首度以電影角色在金球獎封后，更七度獲得奧斯卡最佳女主角提名。《真寵》電影片段：「您真美，夠了，別嘲笑我。」電影《真寵》花了20年才躍上大銀幕，而這部描寫18世紀初的英國宮鬥劇，三名女星痛快飆戲，全獲奧斯卡提名，和《羅馬》攜手成為入圍最大贏家。女星瑞秋懷茲：「年輕女孩變得夠成熟，能看出電影裡以女性為主的故事，女性正主導著電影主軸，年輕女孩看電影時會聯想『那就是我』。」儘管今年獲得奧斯卡提名的女性人數比往年還多，但仍然只佔總提名人數的1/4，入圍最佳最佳導演獎名單，清一色都是男性，看來離兩性平權，還有一段很長的路要走。更多 TVBS 報導狀告父母的男孩！戰火流離磨出少年影帝 緬懷樹木希林身影 以茶道述說人生 奧斯卡風向球 《黑豹》奪美國演員工會最大獎 第25屆美國演員工會獎 得獎名單看這裡

記者劉忠杰／綜合報導總愛在自己推特（Twitter）論政的美國總統川普（Donald Trump），終於有些不一樣的東西了！日前川普在推特上傳了1張自己與前世界球王伍茲（Tiger Woods）、「金熊」尼克勞斯（Jack Nicklaus）一同在佛羅里達州朱庇特住家附近的「川普國家高爾夫俱樂部（Trump National Golf Club）」打球照片。▲美國總統川普（中）與尼克勞斯（左）及伍茲一同在自家球場揮桿。（圖／翻攝自川普推特）川普在推特上寫道：「Great Morning at Trump National Golf Club in Jupiter, Florida with Jack Nicklaus and Tiger Woods！」此文一發，不僅收到超過13.3萬餘個「讚」，也獲得2.3萬餘次的轉推。儘管是美國總統，但網友們完全不在意川普的球技，倒是頻頻發文詢問伍茲的表現，川普隨後也發文回應：「老虎又回來了，贏得大滿貫賽冠軍一點也不會覺得奇怪！伍茲的擊球又遠又直，而且推桿也很棒，打出64桿」「傑克也打得很好，尤其是推桿，讓人覺得不可思議。」尼克勞斯是目前保有PGA最多大滿賽冠軍的球員，生涯共贏得18座冠軍盃，伍茲則是以14場大賽冠軍緊追在後，而且生涯冠軍也來到80場，距離PGA最多82勝的紀錄只差2場，此紀錄是美國已故傳奇球星史尼德（Sam Snead），用了23年時間所累積出來的傲人成就。 更多三立新聞網報導進入倒數！ 戴資穎將躍居羽史在位第三長球后維多利亞公開賽 一姊盧曉晴率3台灣女將出征職業長春高球員呂崇標：高爾夫是副業，農夫才是我的本業戴資穎IG再秀腹肌 網友直呼：好讓人羡慕的六塊肌！

中國時報【柯宗緯、劉宥廷╱高雄報導】韓流狂襲！沉寂多年的六合夜市，因春節9天連假及韓流效應加持，單日飆近6萬人潮，寫下近年新高，攤商笑得合不攏嘴說：「誰敢說韓流是假的？」旗津渡輪遊客排隊綿延2公里，網友驚呼「人進得來，卻出不去！」當地人直說這光景30年來罕見，韓流富強庶民經濟，讓攤商很有感。在六合夜市10多年的「廖師傅泰國蝦」老闆廖國瑞直說，此次春節生意成長3、4成，對比選前生意慘澹簡直兩樣情。2年前，人潮進不來，他慘賠苦撐，本想說「韓國瑜沒當選，自己也要打包走人」，幸好韓市長兌現承諾讓人進來，「正港韓流係金欸！」經營海產粥的六合夜市管委會主委莊其章透露，春節1天最高逼近3000人上門，營收成長5成，更破天荒延長營業至4、5點，「加班都不嫌累啦！」「蔡家烏魚子」店長表示，韓市府高曝光度並炒熱話題，像是每月觀光代言人、烏魚子佐酒大賽等，吸引中北部、國外遊客到此一遊，生意成長2成。「10個人有9個人衝著韓國瑜而來！」六合夜市管委會顧問詹金翰直言，韓流助陣，初一到初五人潮天天飆到5、6萬，最高峰平均1分鐘就有150人湧入，打破近3年紀錄，攤商出現久違笑容，就連一旁停車場1天營收也破5萬元，未來將升級改造六合，並建立更透明價格機制，穩住消費者信心。韓流也在旗津發酵，大年初三旗津渡輪日運量達5萬200人，打破去年過年高峰的4萬3000人，較平時假日多1倍，即使輪船公司維持3至5分鐘一班，仍無法紓解龐大人潮，要排隊上渡輪，得先走2公里到隊伍末端，等1個半小時才上得了船。旗津當地商家、海產店及商店街攤商雖然習慣過年期間湧入人潮，但頭一次見到超誇張人潮；烤魷魚的黃姓攤商說，攤內僅2名人力，他負責炭烤、另1人忙著包裝收錢，手幾乎沒停過，雖然手很痠、汗直流，「但是超值得！」旗津海產店今年有別以往還得上街「拉客」，過年業績成長3至4成，許多搶手海產沒有搶先點就吃不到，不少遊客驚呼韓流效應太強，「人潮、錢潮真的都進來了！」

【早安健康／艾彼（諮商心理師）】照顧你的是我，為什麼你總是想著他？ 安如的哥哥在新加坡工作，全家都已移民至新加坡約有五、六年的時間，只剩下安如這個弟弟留在台灣老家。他們的父母年輕時沒有夫妻之間也要溝通的觀念，也不了解家庭會隨著時間而改變，沒有在家庭出現變化的第一時間做出反應與調整，反而經常因為害怕爭執而逃避溝通，夫妻關係逐漸不睦。 安如有記憶以來，父母親老愛在兩個孩子面前抱怨另一半的不是。安如還記得小時候，哥哥就常在父母親吵鬧不休的時候對睡上鋪的弟弟安如說：「我發誓！有一天我一定要離開這個家！走得愈遠愈好。」 「哥哥真的做到了。」說著這句話時，安如眼眶裡有著淚水。 「小時候我與哥哥兩個人同一間房間，放學後的時光扣掉睡覺和補習的時間，我們相處的很長。我們差一歲，等於哥哥國三升高中隔年換我升學考試，哥哥高三升大學隔年也換我。那些年我們感情最好，經常一起挑燈夜戰。偶爾我睡了，他燈還亮著我總是躺在上舖看著他的背影，祝福他能夠考上心目中最理想的學校。」 「其實我國三那年，如果沒有哥哥的陪伴，恐怕無法順利升學。」原來，安如的父母親在他國三要升學那年吵得最劇烈。吵架的內容不外乎就是夫妻的柴米油鹽醬醋茶、金錢如何分配，以及互相懷疑對方在外面和別人搞曖昧等等。 「我緊張的時候，就會咬自己手指上的關節，聽到他們吵架的時候更是。」有一次哥哥用力地搖安如，問他：「你在幹嘛？」安如回過神來才發現自己無意識地咬破皮，血已經流到數學習題上。被嚇壞的安如抱著哥哥哭，哥哥安慰他：「沒事的，撐過去，等到我們都有能力獨立就好了！」 安如的哥哥熬到了拿獎學金出國念碩士的那一年，「其實哥哥很有志氣的，他出國唸書就只跟爸爸借了二十二萬，後來的錢全數靠著研究所時賺薪資還給爸爸了。」但也因為生活圈不同，兩人關係漸行漸遠，話題也愈來愈不投機。現在的安如，經常覺得這個家只有自己在獨撐。 雙親彼此爭執了多年，直到兄弟兩人都已經成年工作了，父親才因為受不了而決定離婚。安如的父親退休後手頭上可使用的金錢也不多，為了順利離婚，每個月都還要付不少贍養費給前妻。 照顧父母的責任，為何要我一人承擔？下一頁看心理師解析 為了孩子維持家庭，可能加深手足間的歧異 安如說：「他們總是覺得要給孩子一個完整的家，我覺得假爆了，只有形式上是完整的，精神上完全不是。」 這樣的家庭裡，無論是未成年的孩子抑或是成年的孩子，幾乎都有類似的心聲。而父母們更是對此信念仍堅定不移—為了孩子隱忍—是必要的。但看在孩子的心裡，只會覺得：「一切都是我的錯，如果不是因為我，他們早就可以離婚了，不是更自在嗎？也許沒有我，他們會過得更好吧？」 如果子女能力強一點、學業資質好一點，就會像安如的哥哥一樣想辦法逃離，愈遠愈好。潛意識的動機是：「我讓位總行吧？等我離開了，你們就沒有理由再繼續在一起了！也沒有辦法再以我為藉口來吵架了！」而如果本身是情緒比較敏感，容易受到外在環境影響的孩子，就會像安如一樣發展出自我傷害的行為、學業上難以專注，或是在學校容易有適應不良的困擾。 如果父母親在此時受困於自己的婚姻處境，又對適應不良的孩子落井下石，或是把資源都挹注到表現較好的手足身上，就會使得手足之間的差異變得更加明顯。 當父母需要照顧時，手足間的照顧責任分擔 父母在孩子年幼的時候，對待孩子的不同方式，也可能間接導致照顧責任都落在某一位子女身上，造成兄弟姐妹裡面只有我是照顧者這種困境。經常會因為手足之間的身分落差而變得更加嚴重。造成身分落差的因素，有經濟能力、社會地位，有無自己的婚姻或家庭等等。 另一方面，臺灣近年人才外移趨勢加劇，不少人轉往國外發展，甚至定居。只要兄弟姐妹之中，有人在國外工作、生活，照顧的重擔很自然地會落到家鄉的手足身上。因為他們在異鄉打拼，所以即使無法履行照顧責任，也是必然的，沒有人會責怪些什麼。反觀留在家鄉的兒女，要承擔的身心壓力就大得太多了！ 「天邊孝子」更孝順？下一頁看心理師剖析父母的真正想法 安如的父母的身體狀況都不好，一個有多年的重度憂鬱症病史，一個則是多種慢性疾病在身。兩人離婚後，對安如來講，照顧壓力真的是倍增，安如無法分身同時照顧父親與母親，變成需要多請一個看護，另一個再由自己照顧。 安如繼續說道：「能花錢解決的都還事小，最痛苦的是他們兩個都輪番丟情緒垃圾給我！我好羨慕哥哥都不需要面對這些！」 遠在天邊的孩子，總是最孝順 「他們彼此互相抱怨，明明就已經離婚了，還是不斷講到之前對方對自己有多不好，自己有多辛酸。加上生病的身心煎熬，動不動就對我發脾氣。要不就是在我面前掉淚，說哥哥多優秀，哥哥是無奈在新加坡工作，但我是沒出息所以陪著他們！偶爾只要一不順他們的心，就開始攻擊我，說我不孝，哥哥比我好太多倍。」 父母抱怨另一半，多少都會給孩子帶來負面影響，這與孩子本身是否成年，或父母是否已經離婚無關。通常在這類家庭裡面，父母提到兩個孩子時的情緒，顯然是相當矛盾的。發展較好的那一個，並不是留在身邊的那一位。留在身邊的這個孩子，不是自己認可事業、人生發展的夠好的那一個。 他們口中稱讚的，總是那一位一年回來一、兩次的天邊孝子。天邊孝子每次回家，一定是豐盛宴席，開心出遊。父母親體恤孩子久久相聚一次，不願意表露病弱、疲憊與情緒化的一面，自然會覺得相處起來比較輕鬆，那幾晚一定睡得特別香甜，就連回憶都能夠讓嘴角上揚。因為距離遠，父母親把思念化成了讚許。反倒對眼前長期付出的孩子，視而不見，吝於感謝。在長期壓力與不被肯定之下，對身為唯一照顧者的子女而言，是很難說服自己繼續照顧父母的。 父母把理想的自我、這輩子無法發展的自我，投射到那位天邊孝子身上。這是父母對過去無法實現的自我的一種補償，對他們來講一定會認為天邊孝子只是受困於外界因素無法常相伴，要是可以在身邊，他一定也會做得很好。 相反的因為所有的不堪、疲弱、老化反應，都被隨伺在側的孩子看見了。父母經歷老化、病痛、關係終結的焦慮，最直接的投射對象就是這位隨伺在側的真孝子。父母不一定有方法能克服自己內在的衝突，因而無法對身為唯一照顧者的子女，給予感謝或讚許，反而是將這個孩子當成負面情緒唯一出口。 這一切都是因為父母覺得自己現在的樣子很難堪，無法接受逐漸邁向病弱的自己，自然會傾向去貶損留在身邊的孩子。認為真孝子就是不夠優秀才會留在身邊，要是夠優秀孩子就可以飛了，用不著被自己綁著。 「父母所看見的你，很可能只是有偏誤的你。」下一頁心理師告訴獨自照顧父母的你，如何逃脫「天邊孝子」的陰影 父母無法改變時，請試著改變自己 如果你像安如一樣，是家中兄弟姊妹裡唯一能夠照顧父母的人，請給自己一點掌聲，當兄弟姐妹無論何故而不能與你一起分擔照顧責任時，至少你要能夠看見自己的付出。 父母也許也困在他們自己的情緒裡，所以總是有一些責怪，甚至拿你和其他手足比較。這不是你的問題，父母所看見的你，很可能只是有偏誤的你。重要的是，生活中有沒有人能夠幫助你，看見自己的價值？付出背後具有的意義？ 可以選擇一個具有支持力的團體，透過團體的力量相互支持。例如：選擇一個專業的心理師，透過諮商覺察內心、找出對策；或是選擇能夠提供照顧服務的資訊平台，了解有哪些喘息資源可以利用等等，透過各種方式來減輕照顧的身心負擔。盡量將這個過程當作學習、覺察自己的機會，而不是讓原生家庭再次傷害你，陷入無法逃脫的命運之中。 社會上願意支持你、陪伴你的人很多，只要你願意勇敢說出來，走出來，為自己發聲，就能不必獨自承擔。 自己可以做的釋放小練習 真孝子辛苦了，家庭裡有很多剪不斷理還亂的投射歷程，有些來自父母，有些來自自己。 建議你，照顧父母之餘，請為自己預留一些時段，看看自己的內心。這個練習的目的，是為了幫你覺察，來自自己的投射和來自父母的投射。 第一步：寫下你的人生目標 首先，請你列下你想完成的人生目標想達到的人生成就。也許你會說：「父母親這樣我根本不敢想？」還請務必先打破這樣的想法，繼續書寫。大目標寫完後，最好還能拆解成小一點的步驟，盤點一下哪些事情是你已經開始做的？哪些事情因為受困於現狀，一直沒有去完成？ 第二步：寫下父母對你期待 第二，請在另一張紙上寫下，父母親期待你有的那些成就？他們期待你完成哪些人生目標？和寫自己的人生目標時相同，先列出大目標，再繼續整理。 第三步：比較兩張清單的內容 如果你寫完後發現，第一張紙明顯多過第二張紙的內容，那麼代表其實一直覺得自己沒出息的是自己，而不是家人。你有一些想做的事情，可能一直拿照顧父母當藉口沒去完成。從現在開始，請你固定撥出一些時間在自己想做的事情上。當你開始去做這些心裡想做的事情時，就是不斷往想要的目標前進，一事無成的感覺也會減輕。 如果你的第二張紙，內容明顯多過第一張。那麼代表，你對自己的現況感覺很滿足，沒有額外的目標要達成，只是父母的標準比較高。如果是這樣，其實你要增加的反而是自我肯定的能力。比如，可以回顧過去的生命裡，哪些成就是已經達成的？哪些事情讓你現在的生活可以擁有一定的生活水準？這些都可以是自我肯定來源。 親愛的，你已經長大了，你的價值不是由父母來給你的。也別讓父母親的攻擊，和對天邊孝子的誇讚，變成了你失去手足情誼的原因。 本文摘自《不只是孝順，我想好好陪您變老》／艾彼（諮商心理師）／四塊玉文創 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

採訪＝林玉婷   撰文＝葉佩珒台灣校園午餐的議題一直以來圍繞於餐費凍漲、衛生安全、美味健康等面向打轉，但其實校園午餐該注意的不只是飲食安全、營養健康，教育部國民及學前教育署（簡稱國教署）署長彭富源認為，積極將校園午餐融入教育，以最貼近孩童生活中的方式來教導學童關於吃的知識，也是台灣校園午餐該全面升級的一環！校園營養午餐不只有食用安全需注重，融入學習也是要點！台灣對於校園午餐的革新，近幾年一直著重於食材成本、食品安全、美味爭議等層面，但彭富源表示「校園午餐，你光看表面你只會想到食用的安全或健康，但其實不僅僅是如此」，當更深層地看待校園午餐、試著將校園午餐轉化至課程當中時，便能發現其實還能融入教導學童食物營養、用餐禮儀的探討，也就是台灣應該努力向校園推廣的「食育」。學童的教育往往會影響一輩子，目前政府在努力推動的新課綱就是要革新過往的填鴨式教育，彭富源說明「新課綱最重視的其實便是跟真實生活情境的連結」也就是學童們不應該只是照著課本或者老師灌輸的觀念來學習，而是透過「實作」來進行知識探索與生活體驗，這時校園午餐就是非常適合學習的環境，教學內容不僅限於食材認識與營養方面的探討，還可以擴增到衛生學習以及用餐禮儀的結合。學童抬餐桶、相互打菜，便是基礎社會教育的練習若想讓學童們真正在一定的課程時數內，感到有興趣、想要參與，彭富源表示學校便不能以「背多分」的方法強迫觀念的輸入，而是要以符合小朋友的學習方法來因材施教，例如光是用餐前以抬餐桶、相互打菜的「實作」方式，所帶來的教育理念便包括合作關係的建立，打菜時不打鬧及交談來維護同儕的飲食衛生，以及最後用餐結束，將餐具、餐桶物歸原位，清洗餐具、整理桌面等動作都是食育的一環，這些實際的動作累積在學童的日常當中，除了養成學童的責任感，同時學童們也能感受完成任務的成就感。除了吃得好 、吃得飽，彭富源強調台灣的校園午餐除了讓學童快樂用餐，還要結合教育、講究整體的內涵，將食育融入到文化以及孩子的內心當中，這樣的教育孩童們才「帶得走」，而不是單純地背書或機械化接受老師給的資訊，未來學童們在進入社會時，這些已經內化到意識層面的教育便能自然地發揮功效，讓學童們不知不覺中將日常養成的習慣，成為未來一輩子的飲食觀念。呼籲各界共同推動灃食營養5餐計劃，讓「3年百校」不只是口號！不只是政府積極希望台灣校園午餐能夠食育化，民間團體也十分關注學童們在飲食層面所接收到的教育，彭富源表示灃食公益飲食文化教育基金會（簡稱灃食教育基金會）所推動的「營養5餐」計畫，包含到飲食教育很重要的5大層面，從飲食知識、美學品味、美味革新、體現空間與創意互動等，都與國教署新課綱希望能將教學整合應用於生活情境的核心理念相當契合，彭富源解釋「灃食公益飲食文化教育基金會，全名中包含的『飲食文化』這4個字便是很好的切入點」，由於自己曾認真研讀過灃食教育基金會所提供給校園的飲食教材，例如雞蛋教材中教導學童雞蛋的構造、親手動手做的食譜、立蛋習俗的由來等，所宣導的已經不只是知識，還結合了趣味、生活日常常識，認為這樣的教材便是非常適合學童以及融入台灣文化的教育方式。彭富源也表示，目前灃食教育基金會的營養5餐計畫已初步先與新北市政府教育局合作，以青潭國小與育德國小作為示範校，期盼後續帶動更多學校參與，而國教署也會跟全台各縣市溝通合作，選拔出願意與政府、民間團體共同努力推廣「食育」的學園，除了組成三角合作關係，國教署也會給予資源補助，希望在各方都協同參與下，以「3年百校」的目標共同將知識、美感、美味、實踐、溝通等理念帶入校園。文化教育難行之處，藉由「食」來化解「校園午餐是最貼近學童的教育媒介」彭富源認為文化是很難進入到小孩內心當中的，但飲食卻是一個很好的切入面，因為與日常生活產生連結，小孩才會有實際感受，因此利用校園午餐作為橋樑來影響學童的飲食教育，便是教育主管機關、民間團體與學校機關們該努力的方向！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【鄭郁蓁╱專題報導】春節大啖美食，肚子圓了一圈，年後控制體重，要把握消除脂肪的黃金期，新光醫院營養師蘇妍臣指出，根據研究，長假後國人平均增加0.5至2公斤，若能在一周內盡速代謝，就能成功打擊大腹翁、小腹婆。蘇妍臣建議，飯前先喝500cc的水，避免飲食過量；重要的是戒斷零食，嘴饞時改水果替代，一餐水果建議一個拳頭大，若想讓腸胃休息可進行一周兩天輕斷食，一天吃500至800卡熱量即可。北投老爺酒店物理治療組組長陳若喬建議，每周運動五次，每次30分鐘即可；可從10分鐘開始，慢慢拉長，不一定要去健身房，從躺在沙發看電視，改成站著踏步或墊腳輕跳，都算簡單運動。陳若喬建議三組動作收心操，在家就能輕鬆伸展。第一招，側抬腿運動，透過保護膝蓋，訓練臀中肌。分解動作1：手扶桌椅固定身體，單腳慢慢往側邊抬高，停留30秒後再慢慢站立。2：重複10次後，換邊再練10次。第二招，腿部拉筋運動，陳若喬說，足部疼痛會影響行動力，放鬆腿後肌可讓雙腿更耐走，預防足底筋膜炎。分解動作1：挺直脊椎站立，雙手扶牆。2：膝蓋微彎呈弓箭步，後腿打直，腳跟貼平地面，維持30秒後換腳，重複五次。第三招，大腿肌力運動，有人體第二個心臟之稱的大腿有力後，就能幫心臟推動血液回流。分解動作：1坐著脊椎打直，挺胸，2慢慢站立，膝蓋呈30度半蹲維持脊椎挺直約30秒後在慢慢坐下，重複10次。更多新聞報導大樂透2.04億頭獎 花落蘆洲初五國道北上避塞車 早上10點前出發國運如何？這二間媽祖廟都說「以和為貴」班機延遲、行李沒回來 領隊教你這樣做32歲狠K3個月英語 他現在職場罩得住＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

藝人安迪、裕隆集團執行長嚴凱泰，日前都因罹患食道癌過世，這種癌症初期症狀不明顯，不少病患發現病症時已經處於癌症末期，現在在英國就有研究團隊正在研發一種新科技，透過人體呼出的化學分子來檢驗癌症，一旦證實有效，未來病患只要在檢驗的面罩內呼氣，就可以知道自己是否罹癌。全球首個靠呼吸檢測癌症的新儀器誕生，只要在面罩裡面正常呼吸，大約十分鐘，樣品就會被採集在管內，免麻醉、免受苦 只要呼吸就能檢驗癌症。食道癌、胃癌篩檢免照內視鏡 不用再承受痛苦麗貝卡是1500名接受檢測的病患之一，雖然她沒有罹癌，但卻患有巴瑞氏食道，這是一種經由胃食道逆流所引起的食道細胞病變，在英國有13%、罹患巴瑞氏食道的病患，最終會發展成食道癌，而根據數據統計，一旦確診，只有12%的食道癌病患可以存活超過10年以上。但這還不是最可怕的，食道癌不像肺癌能透夠過電腦斷層檢查。自在呼吸就能篩檢 受檢者免承受額外痛苦只能由食道鏡、胃鏡發現，這也是為什麼麗貝卡必須每兩年就要來照內視鏡，定期追蹤身體健康，但現在不再需要那麼麻煩了，只要在面罩內呼一口氣、就能知道自己是否罹癌。採集人體呼吸化學分子 即能檢驗是否罹癌呼吸篩檢無入侵性 癌症篩檢不用承受痛苦這個呼吸面罩完全沒有侵入性，病患只需要戴著呼吸10分鐘，儀器就可以採集到足夠的揮發性有機化合物。在正常的新陳代謝過程中，細胞的生化反應會使人體呼出這種特殊有機化合物，如果人體罹癌，細胞變化會使這種有機化合物產生細微變化，而這項新技術的目標，就是要通過分辨這些變化，來診斷出癌症。早期發現早期治療 癌症篩檢不再痛苦呼吸就能篩檢癌症 英國研究造福全人類第一批接受呼吸測癌的病患，將是罹患胃癌與食道癌的高危險群，之後疑似患有前列腺、腎、膀胱、肝和胰臟等癌症的病患，也可以接受檢測。目前這項技術還在臨床階段，研究團隊透過觀察不同癌症，細細比對人體呼出的揮發性有機化合物，在罹癌與未罹癌病患之間的變化。如果這項技術證實可以有效辨識癌症，研究團隊希望未來可以用在普通科門診，造福全人類。（民視新聞／邱崇彧 綜合報導）

（中央社記者蔡芃敏台北10日電）春節假期即將結束，業者選在明天開工日祭出各式優惠替上班族打氣，包括一元咖啡、買一送一和第二杯半價等優惠，預估優惠期間可望帶動業績成長1至2成。為期9天的春節假期將結束，超商業者計畫在明天推出咖啡優惠，除了幫上班族打氣，也讓民眾在開工首日感受小確幸。統一超商自明天起至26日推出為期16天的優惠，購買咖啡第二杯可享半價，咖啡杯還為了因應開工日換上新裝，撫慰上班族憂鬱的心情。統一超商預估，優惠期間將帶動系列飲品銷量成長1至2成。全家超商也同步祭出優惠，在明天推出商品預售大杯熱美式買1送1，每位會員限購一次，最多可以買3送3。萊爾富超商則有1元大杯熱美式咖啡優惠活動，萊爾富表示，每人限購買1杯，每間門市僅提供100杯，且只有在明天早上6時至12時才有優惠。咖啡知名品牌業者星巴克也不落人後，祭出「開工日好友分享」優惠，只要顧客在明天晚上8時前於門市購買兩杯相同容量、冰熱、口味的咖啡飲料即可享有買一送一優惠。不過，星巴克機場門市（松山機場、一航廈3F、二航廈B2、二航廈4F、小港機場）、高鐵站內門市（青埔、六家、烏日、苗栗高鐵、雲林高鐵、嘉義高鐵、台南高鐵、左營高鐵）、龍門門市、101典藏門市、大英門市、洄瀾門市、板橋車站門市、101 35F門市、漢中門市及車道服務，不提供「開工日好友分享」優惠。（編輯：林淑媛）1080210

▲上週五美股受到影響，道瓊工業指數盤中跌破25000點大關，終場跌幅收斂下跌63點，連續第3天走低。（圖／取自pixabay、鉅亨網）對於中美貿易談判進展及全球經濟前景的擔憂揮之不去，上週五美股受到影響，道瓊工業指數盤中跌破25000點大關，終場跌幅收斂下跌63點，連續第3天走低。不過，在台股春節休市期間，道瓊指數漲逾500點，漲幅超過2%，對於明日開市的台股，可望展開補漲走勢。美股3大指數週五早盤開低走低，延續前市跌勢，元月上揚的反彈氣勢轉趨消散，拖累道瓊工業指數一度重挫244.03點或0.97%，至24925.5點，隨後震盪向上，尾盤拉升，幫助S&P 500及納斯達克指數由跌轉為小漲，僅道瓊工業指數收跌下跌63.20點，收復25000點，來到25106.33點。▲在台股春節休市期間，道瓊指數漲逾500點，漲幅超過2%。（圖／鉅亨網）另一方面，就蘋概股部分，華爾街知名調研機構「Bernstein」發表最新研報表示，預期未來蘋果消費者的iPhone換機週期將大幅延長至「4年」，估將在未來2年內大幅衝擊蘋果的營運表現。而蘋果來自iPhone的營收高佔總營收的60%，而果粉的換機週期若大幅延長，勢必將衝擊到蘋果營收與旗下供應鏈之獲利表現，「Bernstein」分析師 Toni Sacconagh也在最新研報中表示，消費者之所以換機週期延長，主要原因有三。▲華爾街知名調研機構「Bernstein」表示，未來蘋果消費者的iPhone換機週期將大幅延長至「4年」。（圖／取自蘋果官網）第一，「iPhone 新機太貴」、第二，「蘋果自己推出的電池更換計畫，加長了 iPhone 的使用期限」、第三，「蘋果調降給予經銷商之補貼，降低經銷商推銷意願」。因此，Toni Sacconagh更指出，據他的團隊內部估計，預期今年約僅有16%的果粉們願意更換新機，即使今年秋天iPhone推出新機，也難以刺激市場的換機意願。另外，Toni Sacconagh還在研究報告內寫到：「在我們看來，目前蘋果最具爭議的話題就是換機週期，雖然蘋果去年的iPhone已安裝裝置數在去年成長了9%，但在蘋果的2019年會計年度，我們預期該數字將下滑19%」。週五 (8日) 美股四大指數表現：美股道瓊指數下跌 63.20 點，或 0.26%，收 25106.33 點。S&P 500 指數上漲 1.83 點，或 0.07%，收 2707.88 點。那斯達克指數上漲 9.85 點，或 0.14%，收 7298.20 點。費城半導體指數下跌 1.49 點，或 0.11%，收 1302.42 點。更多東森新聞報導狗年沒來富！台股封關9932點 每位股民平均損失12.5萬蘋果清庫存救銷量？這支iPhone不用8千就買的到iPhone賣爛有原因？被淘汰的「這3設計」網讚超實用